脱发吃什么食物好

脱发吃黑芝麻、黑米、黑桑葚等食物可能会比较好，但需要适当食用。

1、黑芝麻

黑芝麻含有蛋白质、维生素、脂肪、钙元素等多种营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，为机体提供能量。黑芝麻还具有补益精血、润燥滑肠等功效，可以用于治疗须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少等。

2、黑米

黑米含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养元素，具有滋补肝肾、健脾暖胃、明目活血等功效。适当食用可以促进机体新陈代谢，从而改善脱发的情况。

3、黑桑葚

黑桑葚含有氨基酸、维生素、矿物质等多种营养元素，具有补益气血、滋阴补肾等功效。可以用于缓解肝肾阴虚引起的头晕目眩、失眠多梦、腰膝酸软等不适症状。

除此之外，还可以吃红枣、枸杞等食物。如果食用上述食物，脱发的情况仍没有得到改善，建议及时到正规医院进行检查，并在医生的指导下进行针对性治疗。