过敏性咳嗽要怎么锻炼

过敏性咳嗽可以通过缩唇呼吸、腹式呼吸、仰卧起坐等方式进行锻炼。过敏性咳嗽可能是接触花粉、粉尘、动物皮毛等过敏原导致的，引起咳嗽、咽部异物感、咽喉发痒等症状。

1、缩唇呼吸

过敏性咳嗽主要是小儿多见，由于吸入冷空气、灰尘、螨虫等过敏原，刺激呼吸道黏膜，引起呼吸道痉挛，出现咳嗽的症状。患者可以通过缩唇呼吸锻炼，吸气时让鼻子吸入口中，呼出时让嘴部呼出，可以增加回心血量，提高心脏泵血量，改善呼吸肌疲劳，促进身体血液循环，有利于过敏性咳嗽的恢复。

2、腹式呼吸

患者可以通过腹式呼吸锻炼，采取仰卧，双腿屈起，交替将膈肌抬高，通过腹部的起伏，增加肺活量，能够吸入更多的空气，促进身体新陈代谢，改善肺部功能，从而缓解咳嗽症状，可以起到辅助治疗的作用。

3、仰卧起坐

仰卧起坐可以起到辅助缓解过敏性咳嗽的作用，由于仰卧起坐是通过腹部肌肉的收缩，能够增加腹腔内的压力，增加肺活量，改善呼吸肌疲劳，从而缓解咳嗽症状，而且还能够促进胃肠道蠕动，有利于身体健康，可以帮助患者缓解消化不良的症状。

除此之外，还可以通过游泳、慢跑等运动方式，也可以辅助缓解过敏性咳嗽症状，严重时需要及时就医治疗。

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