中老年人骨质疏松可以吃什么

中老年人骨质疏松可以吃含钙量丰富的食物，也可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、阿仑膦酸钠片等药物。

1、食物

随着年龄增长，中老年人身体的代谢能力会逐渐减缓，可能会影响骨骼中的钙质吸收，从而容易出现骨质疏松的情况。建议中老年人可以适当吃含钙量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，从而缓解骨质疏松的情况。

2、药物

如果中老年人骨质疏松的情况比较严重，出现了疼痛的现象，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，有利于病情的改善。如果中老年人的病情比较严重，也可以遵医嘱服用阿仑膦酸钠片、盐酸雷洛昔芬片等药物进行治疗，能够增加骨密度，从而缓解病情。

除此之外，也可以适当运动，比如散步、打太极等，能够促进钙的吸收，对病情的恢复有一定的好处。如果骨质疏松的情况比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。