通常情况下,美式黑咖啡具有一定的减肥作用。
美式黑咖啡中含有一定的咖啡因,具有提神醒脑、促进新陈代谢、利尿消肿等作用。而且美式黑咖啡中还含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,也可以促进体内水分的排出,从而达到辅助利尿消肿的作用,一定程度上可以达到减肥的目的。虽然美式黑咖啡具有一定的减肥作用,但要避免长期过量饮用,以免导致体内营养摄入不足,出现面色发白、四肢乏力等情况。
如果想要减肥,建议合理调整饮食结构,避免暴饮暴食,可以吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、柚子、火龙果等,避免吃高脂肪、高热量食物,比如蛋糕、炸鸡、烤肉等,还要避免吃辛辣油腻食物,比如辣椒、洋葱、红烧肉等,有利于达到减肥的目的。日常生活中,还要注意适当参加体育锻炼,比如慢跑、游泳、跳绳等,可以燃烧体内脂肪,从而达到减肥的目的。