心源性猝死如何自救

心源性猝死可以通过及时识别、呼救、及时就医的方式进行自救。

1、及时识别

心源性猝死是指因心脏疾病导致的猝死，是一种比较危险的情况，如果在日常生活中出现不适的症状，建议及时通过手机或者电脑等电子产品进行自救。

2、呼救

如果出现心源性猝死的情况，建议及时进行人工呼吸，并通过120等医疗设备进行呼救，避免出现心脏骤停的情况。

3、及时就医

如果通过自救的方式无法缓解症状，建议及时到正规医院，通过检查明确病因后就诊治疗，避免延误病情对身体造成一定伤害。

在日常生活中，要保持健康的生活方式，避免频繁性生活，也不要过度劳累，可以适当增加营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。要保持积极向上的心态，避免频繁生气，也不要过度焦虑，可以适当增加户外运动，例如打羽毛球、骑自行车等，有助于增强身体抵抗力。