孕22周宫高腹围多少的范围是正常了的

孕22周宫高腹围在84~100cm之间，属于正常的范围。

宫高是指从下腹部耻骨联合处到子宫底部的垂直距离，腹围是指腹部皮下脂肪厚度，通常与孕妇的胖瘦、胎儿的生长发育情况等因素有关。一般情况下，孕妇在孕22周时，宫高的范围在84~100cm之间，腹围在80~90cm之间，属于正常的范围。如果孕妇宫高小于84cm，可能是孕妇营养不良、胎儿生长迟缓等原因导致的，如果孕妇宫高大于100cm，可能是孕妇体型偏胖、胎儿过大等原因导致的。如果宫高和腹围不在正常范围内，建议孕妇及时去医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。

在日常生活中，建议孕妇养成早睡早起良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有利于身体的健康。同时需要注意饮食的清淡，多吃营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于胎儿的生长发育。