强筋健骨的穴位一般有昆仑穴、照海穴、太溪穴等。
1、昆仑穴
昆仑穴别名意为昆仑穴,位于足部外侧,在足部外侧,在足部外侧,位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩此穴位具有通经活络、舒筋活络等功效,临床上主要适用于腰痛、肾虚等。
2、照海穴
照海穴是足少阴肾经的经穴之一,位于足部外侧,在足内踝尖上方和膝关节内侧之间的凹陷中。照海穴具有舒筋通络、滋阴补肾的功效,主要适用于骨蒸潮热、盗汗等。
3、太溪穴
太溪穴是足少阴肾经的原穴,位于足部外侧,在足部内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷中。太溪穴具有舒筋通络、滋阴补肾的功效,主要适用于耳鸣、耳聋等。
除以上穴位外,还可以按摩昆仑穴、阳陵泉穴等穴位,但需要在专业医生的指导下进行。建议患者平时要注意局部保暖,避免剧烈运动,同时还要注意饮食健康,多吃富含钙元素的食物,少吃辛辣刺激性食物。
最近,一项研究结果为“补充维生素D对健康人的骨密度没有任何影响,因此服用维生素D补充剂并不能降低人们骨质疏松症的发生率”刊登在著名杂志《柳叶刀》上,一些患者因此质疑维生素D对骨质疏松防治的作用。那么骨质疏松的预防和治疗,还要不要服用维生素D?39健康网就此咨询了广东省人民医院骨质疏松防治中心吴文主任。