颈椎病保健体操有什么

颈椎病保健体操通常有颈椎操、米字操、肩颈保健操等。

1、颈椎操

颈椎操是一种简单易行的颈椎康复训练器，可以缓解颈部肌肉疲劳、改善颈椎血液循环，以及增强颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎。颈椎操是各个颈椎的伸展运动，以及旋转运动。

2、米字操

米字操是一种以颈椎为主要任务的全身性运动，可以通过锻炼颈部、肩部和背部的肌肉，缓解颈椎疼痛、改善颈椎的稳定性，以及增强颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎。米字操是一种常见的颈椎康复训练器，可以改善颈部肌肉疲劳、提高颈椎的稳定性，以及增强颈部肌肉力量。

3、肩颈保健操

肩颈保健操是一种常见的颈椎康复训练器，可以通过锻炼肩部、颈部和背部的肌肉，缓解肩部疼痛、改善颈椎的稳定性，以及增强颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎。肩颈保健操是一种简单易行的锻炼方法，可以改善颈部肌肉疲劳、提高肌肉力量，以及更好地保护颈椎。

除此之外，颈椎病保健体操还包括手指运动等。建议患者在医生的指导下进行适当的锻炼，避免过度锻炼导致病情加重。