吃什么可以让皮肤变白

吃维生素C片、维生素E软胶囊等药物可以让皮肤变白，也可以通过食物调理。

1、维生素C片

维生素C片可以参与机体新陈代谢过程，具有抗氧化的作用，可以促进皮肤中的胶原蛋白合成，增加皮肤的光泽度，从而使皮肤变白。但是维生素C片不能过量食用，可能会引起腹泻、皮疹等副作用。

2、维生素E软胶囊

维生素E软胶囊可以促进性激素分泌，使女性雌激素水平增高，提高生育能力，预防流产，也可以使男性精子活力和数量增加，提高生育能力，从而使皮肤变白。但是需要注意，对维生素E软胶囊过敏的人群不能食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。

3、其他药物

想要皮肤变白可以在医生指导下吃维生素C咀嚼片、维生素B6片等药物。维生素C咀嚼片可以参与氨基酸代谢、神经递质的合成，具有抗氧化的作用，可以促进皮肤中的胶原蛋白合成，增加皮肤的光泽度，从而使皮肤变白。维生素B6片可以促进脂肪、糖和蛋白质的代谢，降低血液中的胆固醇，促进身体的新陈代谢，也可以使皮肤变白。

除了上述方式外，还可以通过适当运动等方式来改善皮肤。在日常生活中要注意皮肤的护理，避免过度暴晒，避免使用刺激性的护肤品。