如何预防子宫脱垂

预防子宫脱垂，可以通过避免腹压增大、避免长期负重、避免频繁性生活等方式进行预防。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外。

1、避免腹压增大

孕妇在怀孕期间，随着胎儿在子宫内的生长发育，子宫会逐渐扩大，腹部压力也会逐渐增大，从而导致子宫脱垂。因此，在怀孕期间应避免做重体力劳动，避免剧烈运动，以免导致子宫受到刺激，引起子宫脱垂。

2、避免长期负重

如果长时间做重体力劳动，会导致腹部压力增加，从而使子宫脱垂的概率增加。因此，在平时应避免做重体力劳动，可以适当进行休息，或者在医生指导下做盆底肌锻炼，能够促进盆底肌恢复，有利于预防子宫脱垂。

3、避免频繁性生活

频繁性生活会导致盆腔器官受到过度刺激，如果没有及时进行调理，可能会导致盆腔器官出现炎症，从而引起子宫脱垂。因此，在平时应避免频繁性生活，可以适当进行性生活，性生活后还应及时进行清洗，以免导致细菌感染。

除了以上预防方式外，还可以通过避免便秘、避免盆腔感染等方式预防，如果出现不适症状，应及时前往医院就诊。