脊柱关节炎一般可以通过有氧运动、伸展运动、力量训练等方式进行锻炼。
1、有氧运动
如步行、慢跑、游泳等,可以促进身体血液循环,有助于增加关节的稳定性,缓解脊柱关节炎引起的僵硬等症状。但需要注意避免剧烈运动,以免加重病情。
2、伸展运动
可以通过各种伸展运动,如瑜伽、体操等,促进关节活动,缓解脊柱关节炎引起的肌肉疼痛等症状。但需要注意避免过度伸展,以免加重病情。
3、力量训练
可以通过器械运动进行肌肉力量训练,如哑铃、沙袋等,有助于增加肌肉力量,改善脊柱关节炎引起的关节僵硬等症状。但需要注意避免过度训练,以免加重病情。
除此之外,还可以通过关节活动范围训练等方式进行锻炼。建议患者在医生的指导下进行训练,避免过度运动加重病情。日常生活中应注意保持规律的饮食和作息习惯,维持情绪的稳定,避免过度劳累。
10月18至19日,中山大学附属第三医院风湿免疫科古洁若主任发起召开“2014年中国脊柱关节炎和强直性脊柱炎国际研讨会”,据悉,此次会议召集了中山大学、广州医科大学、暨南大学、南方医科大学和广州中医药大学等五家大学的风湿免疫科团队联合主办。