问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

盆底肌康复训练方法

2023-07-14 16:58:2439健康网
核心提示:盆底肌康复训练方法主要有Kegel锻炼法、Kegel锻炼法、Kegel磁疗技术等,可以根据自身的实际情况,选择适合的锻炼方法。

盆底肌康复训练方法主要有Kegel锻炼法、Kegel锻炼法、Kegel磁疗技术等,可以根据自身的实际情况,选择适合的锻炼方法。

1、Kegel锻炼法

盆底肌康复训练方法主要是通过收缩肛门、阴道、盆底肌肉等部位,进行适当的锻炼,能够有效改善盆底肌松弛的情况。

2、Kegel锻炼法

也是一种比较常见的锻炼方法,主要是通过收缩腹肌、臀肌、肛门肌肉等部位,进行适当的锻炼。通常建议在专业医生指导下进行锻炼,避免自行操作。

3、Kegel磁疗技术

这种方法主要是通过磁刺激,促进局部的血液循环,改善组织的代谢,从而缓解盆底肌松弛的情况。

除此之外,还可以通过提肛运动等方式进行改善。如果锻炼一段时间后,个人病情并未得到改善,建议及时就医治疗,以免延误病情。在日常生活中,也要注意个人卫生护理,避免频繁进行性生活,同时也要注意多休息,避免从事重体力劳动。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

谭金凤主治医师 中山大学附属第一医院  妇产科

谭金凤,女,中山大学附属第一医院,妇科,主治医师。擅长妇科常见病的诊治,比如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜增生、子宫内膜息肉等。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: