入伏怎么祛除身体湿气

入伏祛除身体湿气可以通过调整饮食、运动、药物等方式进行改善。

1、调整饮食

体内有湿气可能是长时间处于寒冷潮湿的环境中，导致体内的湿气过重。因此要合理调整饮食习惯，适当吃山药、红豆、薏米等食物，能够起到健脾、祛湿的作用，在一定程度上能够祛除体内的湿气。

2、运动

也可以通过运动的方式进行改善，由于天气比较炎热，可以选择慢跑、瑜伽、打太极等方式进行锻炼，能够促进体内的血液循环，而且还可以促进体内湿气的排出。

3、药物

如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，而且还要注意多休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。

除了上述方式以外，也可以通过汗蒸等方式进行改善。日常生活中还要做好自身保暖工作，并且要保持室内空气流通，勤开窗通风，避免室内温度过高。

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