经常失眠应该如何解决

经常失眠可能是环境因素、阴虚火旺、气血不足等因素导致的，可通过日常护理、口服药物的方式进行治疗。

1、环境因素

如果居住的房间比较嘈杂，或者室内温度过高，都可能会影响睡眠。平时应保持居住环境的安静，同时应将温度调适适，有助于促进睡眠。

2、阴虚火旺

如果体内阴液亏虚，可导致阳热偏亢，阳热扰动心神，可出现失眠、五心烦热、盗汗等症状。平时应多吃些滋阴清热的食物，如百合、蜂蜜、大枣、枸杞等，还可在医生指导下服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等药物进行调理。

3、气血不足

如果平时饮食不规律，可导致脾胃运化功能失常，无法将饮食所含的水谷精微运送至全身，使气血不足，无法濡养心神，可引起失眠、多梦等症状。平时可以多吃些补气血的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，还可遵医嘱服用阿胶补血颗粒、气血双补丸、人参归脾丸等药物进行调理。

除了以上因素，还可能是心火旺导致的。应前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。