吃荞麦面能减肥吗

吃荞麦面一般是能辅助减肥的，但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。

荞麦面里面含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维，不仅可以补充人体所需要的营养，为机体提供能量，而且可以促进胃肠道蠕动，有助于肠道内粪便的排出。减肥期间适当食用荞麦面，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，而且还可以促进胃肠道内毒素垃圾的排出，有助于减肥，所以吃荞麦面通常是能辅助减肥的。

但在食用过程中要注意适量，荞麦面膳食纤维含量较高，过量食用可能会加重胃肠道负担，出现消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。而且在减肥过程中要注意营养均衡，不可以单一食用荞麦面，可以适当食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白类食物，也可以搭配食用西红柿、黄瓜、苹果等新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，有助于减肥。