如果只生吃洋葱减肥么

一般情况下，只吃洋葱是不能减肥的。

洋葱是属于一种辛辣刺激性的食物，含有维生素、碳水化合物、膳食纤维、微量元素等营养成分，具有辅助去腥增味、辅助软化血管等功效。通常情况下适当吃洋葱可以促进机体的新陈代谢，从而起到辅助控制体重的效果，但是如果只吃洋葱是不能减肥的。而且如果大量吃洋葱，可能会对胃肠道造成刺激，从而引起腹痛、反酸等不良症状，并且可能会导致机体热量摄入过多，从而引起肥胖的情况。所以患者要适量吃洋葱，避免过量。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、香蕉等，也可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，有利于补充机体内所需要的营养成分。并且患者还可以适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。