十四个月宝宝便秘吃什么蔬菜好

通常情况下，十四个月宝宝便秘，可以适量吃菠菜、芹菜、白菜等蔬菜，对身体有一定的好处。

1、菠菜

菠菜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素以及多种微量元素，而且其中还含有大量的铁元素，适量食用能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到改善便秘的作用。

2、芹菜

芹菜中含有大量的膳食纤维、维生素以及多种微量元素，而且其中含有大量的水分，能够软化大便，促进大便的排出，可以缓解大便干结、排便困难等症状。

3、白菜

白菜中含有大量的蛋白质、维生素以及多种微量元素，其中也含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以改善便秘的症状。

除此之外，还可以适当吃熟透的红薯、山药等，也可以改善便秘的情况。但是在食用时要注意适量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况，对身体造成一定影响。