月经不调好了怎样保养

月经不调好了可以通过饮食调理、生活调理、运动调理等方式保养。

1、饮食调理

出现月经不调的情况，可能是由于长期精神压力过大、长期熬夜等因素，导致机体内分泌功能紊乱引起的。建议在平时要养成良好的饮食习惯，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，还可以多吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于营养的补充，对于病情的恢复是有一定帮助的。

2、生活调理

除了上述方法以外，还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，同时还可适当参加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有利于增强体质，提高抗病能力。

3、运动调理

患者还可以适当参加体育锻炼，如打太极、跳广场舞、慢跑等，可以增强自身的抵抗力，对于改善月经不调也有一定的帮助。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行改善，如果上述方法无法得到改善，建议患者及时就医，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。