小腹发凉怎么调理

小腹发凉从中医方面辨证调理，一般是由于脾胃虚寒、宫寒、肾虚等原因引起的。

1、脾胃虚寒

脾胃虚寒指脾胃阳气不足，阳气温煦功能减退，从而导致虚寒内生，临床表现多见腹部冷痛、大便稀溏等症状。可从饮食、药物、艾灸等方面进行调理。饮食上可多吃一些温热的食物，比如羊肉、狗肉等，少吃生冷寒凉的食物，比如西瓜、黄瓜、苦瓜等。也可在医生指导下服用温中散寒、健脾胃的中药调理，比如小建中汤、温胃舒颗粒等。

2、宫寒

宫寒指女性肾阳不足，胞宫的寒凉之气从胞宫中侵扰到子宫，从而出现的一系列不适症状。宫寒可能由先天因素导致，也可能是由于后天因素过食寒凉生冷之品，或是外感寒邪所致。可导致患者出现小腹发凉等症状。可以在医生指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物治疗调理。也可使用艾灸，可灸子宫穴、关元穴、足三里穴等穴位治疗，注意艾灸需在医生指导下操作。

3、肾虚

肾虚指肾精气不足或肾阴阳虚损，主要是由房室过度、思虑忧郁、恐惧、情志不遂、饮食不当等引起的。肾虚的症状有腰膝酸软、神疲乏力、头昏耳鸣、尿频、小腹发凉等。可以从饮食、运动、生活习惯等方面进行调理，可以多吃一些补肾的食物，比如黑色的食物，如黑芝麻、桑葚等，也可以进行适当的运动，如慢跑、游泳等。还要注意生活习惯的调整，早睡早起，不要熬夜，保持心情舒畅。

小腹发凉还可能是由于脾胃虚寒、阳虚等原因引起，建议患者及时就诊，在医生的专业指导下进行对症治疗。