什么是高血压饮食,要注意什么

高血压是一种心血管综合征，主要特征是体循环动脉压升高，主要可以通过低盐饮食、多吃蔬菜水果、保持适当运动来调理。

1、低盐饮食

高血压患者应该注意饮食清淡，少吃盐分高的食物，比如腌制菜、咸鸭蛋等。因为盐摄入过多会导致水钠潴留，引起血压升高，不利于控制病情。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，有助于降低血压，比如芹菜、苹果等。而且蔬菜水果中还含有一定的钾元素，可以辅助降低血脂，比如香蕉、猕猴桃等。

3、保持适当运动

适当运动可以促进血液循环，有助于控制血压，比如可以进行慢跑、游泳等。

除此之外，高血压患者还应该注意戒烟戒酒，保持愉快的心情，避免过度劳累和情绪激动。如果通过饮食和运动不能控制血压，需要及时就医，在医生的指导下服用卡托普利片、硝苯地平缓释片等降压药物治疗。