坐月子吃什么下奶快脸上长斑

临床上没有坐月子吃什么下奶快的说法。坐月子时可以吃猪蹄、木瓜、花生等食物，可以辅助下奶。

1、猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白、脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质，做成猪蹄汤以后营养成分比较丰富，适当食用能够辅助促进乳汁分泌。

2、木瓜

木瓜中含有丰富的维生素C、木瓜酵素、氨基酸等营养物质，并且还含有钙、磷、铁等微量元素，做成木瓜汤以后，不仅能够补充身体所需要的营养，还能够起到辅助下奶的作用。

3、花生

花生中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，并且还含有丰富的人体所必需的氨基酸，做成花生汤以后，不仅能够补充营养，还能够起到辅助促进乳汁分泌的作用。

除此之外，还可以适当吃鲫鱼汤等食物，必要时也可以在医生的指导下服用通乳颗粒、复方王不留行片等药物进行治疗。建议产妇在坐月子期间，注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，有利于促进乳汁分泌。