哺乳期吃什么水果宝宝会胀气

哺乳期吃西瓜、香蕉、苹果等水果一般不会导致宝宝胀气，出现胀气的情况可能是进食过多引起的。

1、西瓜

哺乳期的女性，由于乳汁的分泌一时无法适应，可能会出现上火的情况，进而会出现肠胃功能紊乱，引起胀气的发生。由于西瓜属于凉性水果，里面含有大量的水分，哺乳期适量地进食西瓜，一般不会导致乳汁分泌异常，也不会对宝宝造成影响，所以哺乳期女性可以适量地进食西瓜。

2、香蕉

香蕉里面含有丰富的膳食纤维以及维生素，哺乳期女性食用后，可以促进胃肠道蠕动，缓解哺乳期便秘的情况，通常也不会影响乳汁的分泌，所以哺乳期女性一般可以适量进食香蕉。但需要避免过量食用香蕉，因为香蕉属于凉性食物，过量食用可能会引起腹部不适等症状。

3、苹果

由于苹果里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，哺乳期女性食用后，不仅可以为身体补充营养，还可以促进胃肠道蠕动，缓解哺乳期便秘的情况，通常也不会影响乳汁的分泌，所以哺乳期女性一般可以适量进食苹果。

除上述水果外，哺乳期女性还可以吃橘子、猕猴桃等水果，也可以适当地进食火龙果、梨等水果，有利于促进身体的恢复。在哺乳期吃水果时，注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体的健康。

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