备孕期间要注意什么生健康宝宝

在备孕期间，男女双方要注意养成健康的生活方式、做好孕前检查、调整饮食等，有利于提高受孕的概率。

1、养成健康的生活方式

在备孕期间，男女双方需要养成健康的生活方式，避免长时间熬夜，要早睡早起。避免过度劳累，可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够增强自身免疫力。

2、做好孕前检查

夫妻双方在备孕期间，还需要去医院进行孕前检查，可以检查夫妻双方的身体状况，是否存在影响受孕的疾病。如果检查结果正常，可以正常受孕。

3、调整饮食

在备孕期间，男女双方应及时调整饮食习惯，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、黄瓜、瘦肉、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，对受孕有一定的帮助作用。但避免吃辛辣刺激、生冷的食物，比如辣椒、冰淇淋、冰镇西瓜等，以免影响受孕。

除此之外，还需要保持愉悦的心情，避免长期精神压力过大，可以适当参加户外运动，比如散步、打羽毛球等。如果在备孕期间出现不适症状，建议男女双方及时就医，以免影响受孕。

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