阴虚体寒的人要多吃什么

阴虚体寒的人要多吃清淡食物、滋阴补肾食物、温阳补肾食物。

1、清淡食物

阴虚体寒通常是指人体阴阳失衡而出现的一些内脏病变，可能与饮食不当、作息不规律、过度劳累等因素有关，患者可能会出现畏寒、四肢不温、潮热盗汗等症状。建议患者可以多吃一些清淡的食物，比如小米粥、八宝粥、面条等，可以帮助缓解不适症状。

2、滋阴补肾食物

阴虚体寒的患者可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如鸽子肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等，可以帮助调理身体，起到辅助滋阴补肾的功效。

3、温阳补肾食物

温阳补肾的食物一般包括羊肉、韭菜、生姜、荔枝等，建议患者可以多吃一些温阳补肾的食物，可以帮助温补机体阳气，有利于缓解阴虚体寒的症状。

除此之外，还可以多吃一些温热的水果，比如榴莲、芒果等。建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，可以适当地进行体育锻炼，比如打太极拳、慢跑、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。