钙什么时候吃吸收好

钙临床上是指维生素D，维生素D一般在饭后吃吸收效果比较好。

维生素D是身体生长发育所需要的一种维生素，可以促进钙和磷吸收，能够促进骨骼的正常发育，参与体内钙和磷的代谢，对于骨质疏松、佝偻病等疾病有一定的预防作用。维生素D一般在饭后吃吸收效果比较好，因为维生素D是脂溶性维生素，在饭后服用可以被身体充分吸收，从而达到补充维生素D的效果。但是需要注意避免空腹吃维生素D，因为维生素D属于脂溶性维生素，空腹服用可能会导致维生素D吸收过快，从而导致出现恶心、呕吐等不良反应。

日常生活中，患者要注意合理膳食，可以多吃一些富含维生素D的食物，例如鸡蛋、牛奶等，要避免吃辛辣、刺激类食物，例如辣椒、生姜等。可以适当参加户外运动，例如打乒乓球、打羽毛球等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于增强体质，但是要避免剧烈运动。

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