肩周炎适合做什么运动

肩周炎是一种自限性无菌性炎性疾病，患者可遵医嘱适当进行拉伸运动、松弛运动、肌肉力量训练等，有助于缓解不适症状。

1、拉伸运动

患者可在医生指导下进行肩关节各个方向的拉伸运动，如钟摆运动、爬墙运动等，可以增加肩关节的活动度，有助于缓解肩周炎引起的肩部疼痛、肌肉痉挛等症状。

2、松弛运动

患者可在医生指导下进行肩关节各个方向的外展、内收运动，以及屈肘、伸肘、抬肩运动，有助于促进肩关节肌肉的松弛，缓解肩周炎引起的疼痛症状。

3、肌肉力量训练

患者可在医生指导下进行肩关节前屈、后伸、内收、外展、抗阻力等肌肉力量训练，可以增加肌肉的力量，有助于缓解肩周炎引起的肌肉萎缩症状。

除此之外，患者还可遵医嘱进行关节活动度训练、关节镜手术等方式治疗。建议患者在医生指导下进行科学的康复训练，避免过度运动，以免加重病情。