湿气重可以通过调整饮食、针灸、服用药物等方式进行缓解。
1、调整饮食
湿气重可能是因为长期处于潮湿、阴暗的环境中,或者经常吃生冷、寒凉的食物引起的,一般会出现头身困重、食欲不振、大便黏腻等症状。可以适当吃山药、薏米、冬瓜等食物,此类食物具有健脾祛湿的功效,对于改善湿气重的情况有一定的辅助作用。
2、针灸
如果患者湿气比较重,也可以在专业人士操作下,通过针灸足三里穴、阴陵泉穴、丰隆穴等穴位进行缓解,该穴位具有健脾祛湿的功效,也可以起到促进胃肠道蠕动的作用,对于改善湿气重引起的症状有一定的作用。
3、服用药物
如果通过上述方法湿气没有得到缓解,也可以在医生的指导下服用参苓白术散、六君子汤等药物进行治疗,该药物具有健脾祛湿的功效,也具有益气和胃的作用。
除此之外,也可以通过运动的方式进行改善,如跑步、瑜伽等,可以促进体内湿气的排出。
进入春季以后,受到湿气困扰的人不在少数,想要摆脱湿气该怎么办才好?其实,通过食疗来祛湿除水是不错的选择!春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候,用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富,而且祛湿除水的功效很强哦!今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。