每天吃几颗桂圆干有什么好处

每天吃几颗桂圆干有缓解疲劳、补益气血、美容养颜等好处。

1、缓解疲劳

桂圆干中含有丰富的维生素、叶酸、蛋白质、膳食纤维、果糖以及微量元素等，能够滋养五脏、补益气血，适量食用可以缓解疲劳、乏力等症状。

2、补益气血

桂圆干中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，改善贫血引起的气血不足症状，缓解手脚冰凉、面色苍白等症状。

3、美容养颜

桂圆干中含有丰富的维生素、叶酸、烟酸、泛酸等，可以抗氧化、抗衰老，清除体内自由基，抑制黑色素的形成，美容养颜，同时还能消除脸部疲劳，减少皱纹。

除此之外，还具有养发护发等好处。但需要注意的是，桂圆干属于一种温性食物，避免过量食用，以免引起上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等不适症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医诊断治疗。

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