香蕉减肥法一周瘦20斤是真的吗

香蕉减肥法一周瘦20斤是不是真的，要根据实际情况进行综合判断。如果是科学减肥，一般是真的;如果是不科学减肥，可能不是真的。

1、一般是真的

香蕉中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、碳水化合物等，适当吃香蕉能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而起到润肠通便的作用。并且香蕉中脂肪的含量比较少，每100克香蕉只含约0.2克的脂肪，因此香蕉减肥法一周瘦20斤，可能是真的。

2、可能不是真的

如果减肥的方法不科学，一周瘦了20斤可能是假性的，因为香蕉并没有减肥的作用。此时建议患者及时到正规医院进行检查，判断身体是否存在疾病。

建议减肥期间严格控制饮食，不要吃高胆固醇、高油脂、高糖的食物，比如红烧肉、蛋糕等。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、苹果、白菜、菠菜等，能够增加饱腹感，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，防止出现便秘的情况。