天天心里很紧张怎么回事

天天心里很紧张可能与个人性格、不良生活习惯、焦虑症等因素有关系，可以通过心理疏导、药物治疗、调整生活方式等办法来缓解。

1、个人性格

如果患者性格内向，不善于与人沟通，可能会比较胆小，当遇到棘手的事情时，可能会出现紧张、焦虑的情绪。建议患者及时调整心态，可以通过听音乐、外出游玩等办法来转移注意力，缓解心理压力过大的现象。

2、不良生活习惯

如果患者经常熬夜或睡前喝咖啡、浓茶等，可能会导致交感神经兴奋，容易影响睡眠质量，当睡眠质量较差时，可能会出现心里很紧张、焦虑的情况。建议患者调整作息习惯，尽量早睡早起，避免熬夜，也可以在睡前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。

3、焦虑症

如果患者长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致精神受到强烈的刺激，容易引起焦虑症，具体表现为紧张、害怕、坐立不安等。患者可以在医生指导下，使用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物治疗，必要时可以找专业的心理医生做心理疏导，缓解症状。

此外，也可能与抑郁症等因素有关系，建议患者及时就医检查，有利于明确病因并进行针对性治疗。