来例假期间吃什么可以排得更干净

例假通常是指月经，来月经期间可以吃活血化瘀的食物和药物，可以促进经血排出，但需要在医生指导下进行。

女性在月经期间，由于子宫内膜脱落，会出现阴道出血的情况，属于正常的生理现象。在此期间可以适当吃活血化瘀的食物，比如红糖水、红枣、枸杞等，能够促进经血排出，还可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。同时也可以遵医嘱服用益母草颗粒、血府逐瘀丸等药物，能够促进血液循环，有利于经血排出。但是在服用上述药物时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用，以免影响月经量，对身体造成一定伤害。

女性月经期间要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行重体力劳动。另外，还要注意腹部保暖，避免受凉，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。如果服用上述药物以后，个人身体出现其他不适症状，也需要及时就医治疗。