脑血管硬化是指脑动脉粥样硬化,患者应注意饮食、生活方式、运动等方面,详情如下。
1、饮食
饮食方面,要注意低盐、低脂饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、苹果、葡萄等。少吃高脂肪、高胆固醇的食物,如动物内脏、蛋黄、肥肉等。同时要注意戒烟、戒酒,烟酒是导致脑动脉粥样硬化的重要因素之一,应尽量避免。
2、生活方式
养成良好的生活习惯,作息规律,避免熬夜,保证充足的睡眠,保持心情愉快,避免过度劳累和情绪激动。保持适当的运动,如散步、慢跑、太极拳等,可以促进血液循环,有助于缓解脑动脉粥样硬化的症状。
3、运动
患者可以适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于促进血液循环,增强体质,还可以减轻体重,降低血脂,有助于预防脑动脉粥样硬化的发生和发展。
除上述外,患者还需要遵医嘱定期服药,如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等,可以调节血脂,稳定斑块,注意上述药物需要在医生指导下使用。