小孩补钙铁锌硒吃什么

小孩补钙、铁、锌、硒可以通过食物、药物的方式进行补充。

1、食物

如果小孩身体缺乏钙、铁、锌等微量元素，平时可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，例如西红柿、胡萝卜、猕猴桃、鸡蛋、牛奶等，可以提供人体所需要的营养物质，还可以促进人体新陈代谢，有助于增强免疫力。在日常生活中也要注意饮食均衡，避免挑食，避免出现营养不良的情况。

2、药物

如果身体缺乏上述微量元素，也可以在医生指导下使用药物进行补充，例如葡萄糖酸钙口服溶液、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等。注意要遵医嘱用药，不要盲目用药，避免药物带来的不良反应。

在服用药物期间，要注意保持清淡的饮食，避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰淇淋、麻辣烫等，可能会影响到药物效果，并且可能会加重不适症状。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。