长期不出门对心理健康的危害

长期不出门对心理健康的危害一般有导致心情低落、容易焦虑、孤独等。

1、导致心情低落

如果长时间不出门，心情会逐渐低落，主要表现为心情压抑、郁闷、长期闷闷不乐、整天愁眉苦脸，甚至出现唉声叹气的情况。建议及时去找朋友、家人倾诉，适当出去走一走，放松心情。

2、容易焦虑

如果长时间不出门，遇到事情以后容易焦虑，出现发抖、心慌、坐立不安等。建议适当地进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、爬山等。也可以适当地培养兴趣爱好，如听音乐、画画等，能够转移注意力，消除焦虑。

3、孤独

长期不出门不与人接触，缺乏与他人的沟通和交流，心中没有安全感，就会变得孤僻、不合群，严重时可能会出现行为、社交障碍。建议多与人交流，多参加聚会。

除以上症状外，还可能会出现自卑、恐惧等症状，如果不适症状严重，建议及时前往心理咨询师处就诊，避免延误病情。