躺着如何排尿

躺着排尿可通过增加水的摄入量、喝水和运动来促进排尿。

1、增加水的摄入量

正常人的排尿是通过尿液产生和排泄，水是人体重要的组成部分，它参与体内的代谢循环，促进人体的新陈代谢。每天应保证充足的水分摄入，才能有足够的尿量，从而起到促进排尿的作用。如果平时喝水较少，可导致尿液减少，还可能会造成身体脱水，引起水电解质紊乱。因此，每天要保证2000~3000ml的水分摄入量，这样才能保证在不出现缺水的情况下，促进排尿。

2、喝水和运动

每天养成多喝水的好习惯，可促进新陈代谢。建议白天多喝水，夜间少喝水，有利于促进睡眠。多喝水能够促进人体新陈代谢，促进排尿，有利于体内毒素排出。运动可以帮助多余的水分排出体外，还能够提高身体的抵抗力。

建议患者日常生活中注意饮食，避免经常吃辛辣刺激性的食物，适当锻炼身体，提高免疫力。