经期跑步的好处和坏处

经期跑步的好处是可以促进血液循环，同时可以缓解痛经等。坏处是可能会导致经血量增多、经期延长等。

1、好处

在经期适当的跑步可以促进身体新陈代谢，有利于血液循环，同时可以促进宫腔内淤血排出，在一定程度上能够缓解痛经。

2、坏处

如果在经期跑步，可能会导致经血量增多，还可能会导致经期延长，严重时还可能会出现贫血的情况。另外，如果在经期跑步，还可能会导致身体过度劳累，从而出现肌肉酸痛的症状，不利于身体健康。

月经期间要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。还要注意饮食清淡，多吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物，以免出现痛经、月经量减少等不适症状。如果出现痛经、月经量减少等不适症状，可以在医生的指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。如果服用药物以后治疗效果并不是特别理想，建议及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。

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