来姨妈可以吃橙子吗

姨妈指的是月经，来月经通常是可以吃橙子的，但要注意食用量。

橙子属于一种比较常见的水果，里面含有丰富的维生素C、锌元素、钙元素等营养成分，适量食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。在月经期间适量食用橙子以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。另外，橙子中也含有大量的水分，适量食用以后可以促进体内新陈代谢，也可以软化大便，有助于改善月经期间腹胀等不适情况。虽然橙子的好处有很多，但属于一种偏凉性的食物，如果食用过多以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹泻等不适情况。

在月经期间，需要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会诱发痛经等情况，甚至也会影响到经血的正常排出。