益身元的作用

益生元的作用主要包括促进胃肠道蠕动、调节肠道菌群、增强免疫力等，平时可以适当的食用。

1、促进胃肠道蠕动

益生元属于一种比较常见的食物，平时适当的食用，能够加速胃肠道的蠕动，促进大便的排出，可以用来改善多种疾病引起的便秘症状。

2、调节肠道菌群

益生元中的膳食纤维含量比较高，也含有人体内所需要的多种益生菌，平时适当的食用能够调节肠道菌群，改善肠道菌群失调引起的不适症状。

3、增强免疫力

益生元中的营养价值比较丰富，适当的食用能够增强人体的免疫力，有效的预防多种疾病的发生。

除此之外，还能够促进新陈代谢等，但是需要严格的控制食用的量，避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担加重，容易出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。如果食用后出现了明显的不适，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，给身体带来不必要的损伤。