孕妇吃什么坚果比较好

临床上没有孕妇吃什么坚果比较好的说法。孕妇平时可以适当吃核桃、花生、葵花籽等坚果，对身体有一定的好处。

1、核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，具有促进大脑发育、健脑益智的作用。如果孕妇在怀孕期间适当吃核桃，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。

2、花生

花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养物质，具有增强食欲、健胃消食的作用。如果孕妇在怀孕期间适当吃花生，可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用，对身体有一定的好处。

3、葵花籽

葵花籽中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，具有抗氧化、润肠通便的作用。如果孕妇在怀孕期间适当吃葵花籽，可以补充身体所需要的营养，有助于胎儿的生长发育。

除了上述食物之外，也可以适当吃松子、夏威夷果等坚果。但应避免过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

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