头晕呕吐如何及时处理

头晕呕吐应立即停止运动，并且要保持呼吸通畅，随时关注身体变化情况，必要时尽快就医。

1、停止运动

如果因为运动量过大导致头晕呕吐，这时需要立即停止运动，避免因为运动量过大导致病情加重。

2、保持呼吸通畅

如果在运动过程中出现呕吐的情况，要注意保持呼吸通畅，避免因为呕吐物堵塞呼吸道，引起窒息。如果出现呼吸困难，需要及时到医院就诊，可以通过吸氧的方式保持呼吸通畅。

3、及时就医

如果头晕呕吐的症状严重，通过上述处理无法得到缓解，并且持续加重，需要及时到医院就诊，明确是否存在其他疾病，针对性治疗。

除此之外，在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时要注意保持饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、辛辣类食物，例如肥肉、麻辣烫等。可以适当参加户外运动，例如慢走、慢跑等，有助于辅助增强身体抵抗力。