母乳喂养的宝宝怎么样才能长胖

母乳喂养的宝宝可以通过调整饮食、适当运动、定期补充微量元素等方式来促进长胖。

1、调整饮食

母乳喂养的宝宝需要调整饮食，在平时要养成良好的饮食习惯，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充机体所需要的营养成分，有利于促进机体的新陈代谢，同时还可以促进胃肠道的消化和吸收，对于增重是有一定帮助的。

2、适当运动

在平时也可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等，可以促进机体的新陈代谢，同时还可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收，对于增重也是有一定作用的。

3、定期补充微量元素

除了通过上述方式来促进长胖以外，还需要定期给宝宝补充微量元素，比如缺钙可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、小儿碳酸钙D3颗粒等，如果缺锌可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等。

另外，还可以通过定时母乳喂养来促进宝宝的生长和发育。在平时要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张。