植物神经紊乱怎么保养好

植物神经紊乱的保养主要从饮食、运动、心态以及药物方面进行。

1、饮食

饮食方面要注意规律，三餐要定时定量，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、草莓等。同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充身体所需营养。少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、芥末等。

2、运动

平时要养成良好的运动习惯，多到户外做些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，增强体质，改善神经系统和内分泌系统的功能。

3、心态

平时要保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑，可以通过适当的运动来舒缓压力，如瑜伽、健身操等。同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。

4、药物

如果植物神经紊乱比较严重，通过上述方法无法缓解，则需要在医生的指导下口服谷维素片、维生素B1片、甲钴胺片等药物进行治疗。

建议平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。如果出现不适症状，要及时就医，以免延误病情。