减肥吃清蒸鲈鱼会不会胖

减肥期间吃清蒸鲈鱼一般不会发胖。

在减肥期间，适量吃清蒸鲈鱼，由于热量摄入较少，同时可以为人体补充必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，在一定程度上有助于减肥。并且清蒸鲈鱼的营养价值较高，对人体健康有好处。鲈鱼肉质鲜嫩，其中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，而不饱和脂肪酸易于消化，所以在减肥期间适量吃清蒸鲈鱼，有助于提高机体代谢能力，帮助消耗多余的脂肪和热量，对减肥有一定的帮助。另外，鲈鱼属于低热量的食物，一般不会导致发胖。但也不建议过量食用，以免影响减肥效果。

在减肥期间，应控制饮食，避免食用油炸食品、奶油制品等，以免影响减肥效果。可以适当多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。还可以适当进行运动，如跑步、游泳等，有助于消耗机体热量，促进减肥。