山药排骨汤怎么炖好喝又营养

山药排骨汤通常可以和清淡食物、高蛋白食物、高维生素食物一起炖，好喝又营养。

1、清淡食物

山药排骨汤通常是由山药和排骨熬制而成，山药中含有丰富的淀粉、维生素、矿物质等营养成分，排骨中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养成分。通常情况下山药和排骨一起炖比较好喝，适当食用可以补充机体所需要的营养物质，为机体提供能量，而且还可以提高机体的抵抗力。

2、高蛋白食物

比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，因为山药中含有丰富的淀粉，蛋白质等营养成分，可以补充机体所需要的营养物质，为机体提供能量，而且还可以提高机体的抵抗力。

3、高维生素食物

比如苹果、香蕉、火龙果等，因为山药中含有多种维生素，可以促进机体的新陈代谢，而且还可以促进胃肠道蠕动，对于预防和治疗便秘具有一定的辅助作用。

除此之外，还可以和清淡食物一起炖。但是要注意避免食用过多，以免加重胃肠道负担。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。