颈椎病做哪些运动好

颈椎病可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、颈部伸展运动、颈部旋转运动等。

1、慢跑

慢跑可以增强全身血液循环，放松颈部肌肉，有助于缓解颈椎病的症状。但需要注意慢跑的时间，一般在15分钟左右，时间不宜过长。

2、颈部伸展运动

颈椎病患者可以进行颈部伸展运动，将头部慢慢向左右两侧交替伸展，颈部也可以向后倾斜，然后再慢慢回到开始的位置。该运动可以帮助放松颈部肌肉，缓解颈椎病的症状。

3、颈部旋转运动

颈椎病患者可以进行颈部旋转运动，将颈部慢慢地向左右两侧旋转，然后再慢慢回到开始的位置。该运动可以帮助放松颈部肌肉，缓解颈椎病的症状。

除上述外，还可以进行一些其他的运动，比如颈部侧方运动等。但需要注意的是，运动并不能治疗颈椎病，如果患者出现颈椎病的症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。