成人爱着凉平常怎么保护

着凉一般是指着凉。成人着凉平常可以通过饮食调理、生活调理、药物调理等方式来保护。

1、饮食调理

如果成人出现着凉的情况，平时应注意饮食调理，可以适量食用具有温热特性的食物，如羊肉汤、小米粥等，有助于缓解着凉引起的不适症状。同时还需要适量食用新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，有助于补充身体所需要的营养物质。

2、生活调理

平时应注意休息，避免过度劳累，还需要注意保暖，以免着凉，导致病情加重。同时还可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。

3、药物调理

如果着凉后出现明显的不适症状，可以在医生指导下服用具有温中散寒、补气益血等功效的药物，如附子理中丸、黄芪建中丸等，有助于缓解不适症状。

除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行保护。平时应注意适当增添衣物，避免长时间待在寒冷的环境中。