肽的功效与作用

肽是一种有机化合物，由氨基酸脱水而成。其具有促进肌肉生长、抗氧化、免疫调节等功效与作用。

1、促进肌肉生长

肽可以提高氨基酸在肌肉细胞内的摄取和利用率，从而促进肌肉蛋白质的合成和修复，也可以刺激人体分泌生长激素，进而促进肌肉生长。肽还可以增强血液循环，增加血流量和氧气供应，提高肌肉的营养供应和代谢水平。

2、抗氧化

自由基会对细胞内的脂质、蛋白质和核酸等分子造成氧化损伤，从而导致细胞死亡、组织损伤和许多疾病的发生。肽具有抗氧化物质，该物质能够捕捉自由基，并将其转化为稳定的分子，从而防止氧化反应的进行。

3、免疫调节

肽可以刺激免疫细胞，增强机体对疾病的抵抗力，降低炎症反应，影响体内免疫因子的分泌，如细胞因子和抗体，从而影响免疫系统的功能。此外，肽还可以在肠道中促进有益菌的生长，增强肠道屏障功能，从而进一步调节免疫系统。

除上述作用外，肽还具有调节血压等功效。在日常生活中，肽的摄入量应适当，可以通过多种食物搭配来实现。