感冒不吃药怎样才能好得快些

感冒不吃药可以通过补充水分、饮食调理、适当运动等方式促进好转。

1、补充水分

多喝水可以加速体内新陈代谢，帮助身体排出毒素，有利于感冒病情的恢复。同时多喝水还可以改善血液循环，增加身体的血容量，可以预防和改善感冒引起的头晕、乏力等症状。

2、饮食调理

饮食要以清淡易消化为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以补充身体所需的营养，有助于提高身体免疫力，促进感冒病情的恢复。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱等，以免刺激咽喉部位，加重咽喉疼痛、咳嗽等症状。

3、适当运动

可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强体质，提高身体的抵抗力，有助于缓解感冒症状。

除此之外，还可以通过调整作息的方式改善感冒病情，平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心情，有助于促进病情的恢复。如果感冒症状比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。