焦虑症怎样能放松心情

焦虑症可以通过运动锻炼、心理治疗、药物治疗等方式来改善病情，从而使疾病得到缓解。

1、运动锻炼

焦虑症患者可以根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进全身的血液循环，从而缓解情绪不稳定的情况。

2、心理治疗

患者可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方式来改善病情，能够克服自身的错误认知，对于疾病的恢复有一定的帮助。

3、药物治疗

如果出现了明显的焦虑症状，比如不安、呼吸急促等，可以在医生的指导下合理使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，从而使疾病得到缓解。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式来改善，以免给身体带来不必要的损伤。在日常生活中，应改变不正确的饮食习惯，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。