夜晚手脚心燥热睡不着怎么办

夜晚手脚心燥热睡不着，可以通过自我调节、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。可能是周围环境温度过高、湿度过低、肾阴虚等原因所引起的。

1、周围环境温度过高

如果外界的环境温度比较高，会使自身的体温有所上升，也会出现夜晚手脚心燥热睡不着的现象。可以通过开窗通风的方式进行改善，也可以通过开空调的方式进行缓解，在一定程度上可以达到降温的效果。另外，还要多喝温水进行缓解。

2、湿度过低

如果外界的环境湿度过低，会出现自身体内湿气过重的情况，此时会表现为身体发热、肢体沉重、关节酸胀等现象，甚至会出现夜晚手脚心燥热睡不着的情况。可以通过勤洗澡的方式进行改善，也可以通过更换衣服的方式进行缓解，湿度过低的患者可以多吃清淡的食物进行缓解，比如玉米、山药等。

3、肾阴虚

存在肾阴虚的患者，会出现烦热潮热、盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣等现象，甚至会引起夜晚手脚心燥热睡不着、失眠多梦等情况。病情严重时，还会出现五心烦热、潮热盗汗等情况。可以遵医嘱使用滋阴补肾的药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸。还要调整作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

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